kiedy brac

[...] na benzynie, s dzisiaj np. plastikowy jednorazowy pojemnik dałem do zmywarki a talerz chciałem wyrzucić do śmieci zamiast zrobić odwrotnie :)). I tak się zaczęło dziać od kiedy zacząłem brać geranium. (dopiero pierwszy tydzień). Pytanie: Czy to normalne? przyzwyczaję się lub przejdzie bez stałych zmian? Czy to tylko zmęczenie większe niż [...]

Witam, zamierzam teraz zrobić cykl z kreatyną , białkiem i węglami, ale nie wiem kiedy je stosować. Dorze będzie jak będę brał przed treningiem 1 porcje Olimp Knockout potem węgle czy na odwrót i czy 30 min odstępu styknie ? A po treningu, żeby uzupełnić białko i węgle to brać samo białko potem węgle(albo na odwrót) czy lepiej kupić mieszankę [...]

Witam, chce zaczac brac gainera2 (10kg) i mono(900g) vitalmaxa ! I Posiłek (6,30) płatki owsiane 100g , mleko 1,5%, rodzynki, 2 jajka, jedno całe, drugie białko II Posiłek (10,30) - w szkole kasza/ryż 50g, pierś z kurczaka 100g, 15g oliwy z oliwek, kapusta pekińska, papryka i co tam jeszcze, jem mam w postaci sałatki, i jakis owoc (jabłko, banan [...]

[...] po nim / do niego dodac? (oprocz oslonek rzecz jasna) Myslalem o daniu puszki Epi od razu po 4 tygodniu i brac ja pzez 6 tyg dla podtrzymania, tylko wtedy nie jestem pewien kiedy powineinem zaczac PCT - nie planuje aptecznego, raczej mocniejszy booster. Po Epi nie mialem praktycznie zadnego bloku wiec teraz prawdopodonie tez nie bedzie, [...]

WITAM! JESTEM W OKRESIE PRZYGOTOWAN (MAM 40 DNI NA PRZYGOTOWANIE) I CWICZE W TEN SPOSOB: RANO OKOLO 7.40 BIEG 1KM(W MIARE MOZLIWOSCI WIECEJ) POTEM PRZERWA I OKOLO 9.30 BASEN 1-2H NASTEPNIE PO POLUDNIU TRENING NA DRAZKU.. OSTATNIO KUPILE ODZYWKE CARBO 4KG I CREAPURE MONOHYDRATE 300G I MAM DO WAS PYTANIE CZY MACIE JAKIES PORADY CO DO BRANIA TYCH [...]

[...] bola ale za kazdym razem cos doskwieraja) 3) Silownia 4) Sauna 5) Cwiczenia w domu roznego typu Tu chcialbym zapytac przy moim planie dnia co warto robic zeby schudnac i kiedy to robic. Sniadanie o 7:10 Lunch jest miedzy 11:30 - 12:30 Pracuje od 8 do 16. Gdzie o 16:30 jestem w domu i jem obiad Wyjezdzam okolo 7:30 gdzie spacer konczy sie o [...]

OD POCZĄTKU TEGO TYGODNIA ZACZOŁEM BRAC 80% EXTENSOR.BIORE JE 3 RAZY DZIENNIE RANO PO RENINGU I PRZED SNEM.TERAZ DOKUPIŁEM BCAA TRECA I CHCIAŁEM JE BRAC 10 KAPS 45 MIN PRZED TRENINGIEM ,A W NIETRENINGOWE 5 KAPS RANO I 5 KAPS PRZED SNEM.ALE NA OPAKOWANIU BCAA PISZE ZEBY NIE BRAC Z BIAŁKIEM.NO I NIE WIEM KIEDY JE BRAC.PIERWSZA PORCJA 30 MIN PRZED [...]

[...] 12-10-8 progresja obciazen . Tylko niewiem czy niemoglbym zmienic bicka i trica po 2 cwiczenia 4 serie ??? I mam pytanie bo biore przed i po treningu gainera i bialko wiec kiedy najlepiej brac bezposrednio przed i bezposrednio po czy pol h przed i odrazu po treningu ?? przed treningiem biore 45g gainera i 30g bialka po treningu 20g gainera i [...]

"Bardzo dawno temu było sobie królestwo, w którym rządził król krasnoludków. Król mieszkał w niewielkim, ale całkiem wygodnym pałacu. Pewnego razu zapragnął, żeby jego pałac stał się równie wielki i wspaniały co pałace innych królów, które przewyższały jego budowlę wielkością i bogactwem. Król zebrał swoich podwładnych i wyznaczył zadania: część [...]

[...] doświadczonym i fachowym okien na plan mojego cyklu i ewentualnie doradzili co mogę zmienić, co dodać, co wyrzucić. Dawkowanie: 1 tabletka Halodrolu dziennie (tu pytanie kiedy ją brać, rano?) Uzupełnienie diety: 40g białka + 25g Carbo bezpośrednio po treningu Kreatyna – 5g przed śniadaniem, 5g 30 minut przed treningiem i 5g bezpośrednio po [...]

Witam 17lat 71kg Porządnie cwicze od 5miech przedtem robiłem pompki, hantelkami machałęm itp itd Czy mozna łączyć i jak kreatyne mega caps 1250mono,carbo jakie? ile brać? wpc do uzupełnienia diety Jak to brac czy w ogole brać,jakie ilosci i kiedy,diete mam dobra cwicze 3razy tyg. Sogi będa leciały jak szalone ;d

[...] Może opisze dokładnie o co chodzi. Miałem wypadek, dość długi czas nie byłem w stanie uprawiać żadnego sportu, siłowni w zasadzie nie mogłem nic robić. Teraz w momencie kiedy sytuacja się poprawiła, postanowiłem zrzucić zbędny balast w postaci tłuszczu który pojawił się przez te ostatnie kilka miesięcy. Nie powiem jest tego sporo, szybko [...]

[...] czego kompletnie nie rozumiem czemu nie łączyć węgli z białkiem ??;/ Ale idziemy dalej teraz zakupiłem bcaa ponieważ zacząłem robić w dni nietreningowe interwały, wtedy kiedy nie mam pilki bo jak mam pilke nożną odpuszczam interwały, no i do rzeczy- po interwałach i przed biore bcaa, myślę że to jest ok tak??. Ale co w dni treningu siłowego [...]

[...] przerwy. Ostatnio zaczal chodzic ponownie i ma ochote cos wziac. Padlo na Testosteron Prolongatum Jelfy. Czy moglibyscie mi napisac ile tygodni i jakie dawki mialby brac ? kiedy HCG i odblok clomidem ? Ponizej jego wymiary i wiek Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 97 Wzrost: 174 Obwód klatki: Nie wiem Obwód ramienia: 46 Obwód talii: [...]

[...] 6 miesięcy temu, za sprawą kolegów, którzy mieli już większy staż, jednak praktycznie zerową wiedzę. Ćwiczyłem i wszystko "szło do przodu", jednak nastąpił ten moment, kiedy prawie od 2 miesięcy nic nie ruszyło. Dietę trzymam - nie wyliczam wszystkiego, jednak w każdym posiłku zjadam białko w ilości ok. 30 g, węglowodany złożone,5 posiłków, [...]

[...] każdo razowo mam do szklanki sypać tylko 1 miarke? mam jeszcze troszke aminokwasów universala 2700 i jakiegos gainera i staram się czasem to łykać. ale pytanie jest takie: kiedy po treningu brać kretke. przed czy po posiłku? i czy to wogóle dobry wybór na pierwszy cykl? czy moge to brać tak: z rana 1 miarka, przed treningiem 1 i po 1? [...]

[...] na zab i sen) , nastepnego dnia pobudka ok 16, przygotowania i znow praca od 20 do 8 rano, ostatniego dnia po pracy ide spac a po snie ide na silownie,. Moje pytanie brzmi, kiedy powinienem brac kreatyne? Gdy pracuje to o godzinie 16 po przebudzeniu sie na czoczo, pozniej w pracy po 6-8h i na sam koniec przed snem? a w dni treningowe tak jak [...]

[...] po silowni zostal. Waze te 62 kg, chcialbym dobic do 65, a wydaje mi sie ze dzieki bjj bedzie jakis bodziec do wzrostu. Mam zamiar chodzic 5 dni w tygodniu ( oczywiscie kiedy juz na to kondycja pozwoli ) , a nawet rano i wieczorem we ferie ktore sie zblizaja. Wiem ze duza strata energii. I teraz dokladnie co do odzywek. Dostalem wlasnie 3 kg [...]

[...] całkiem sie na razie nie da). Planuję kupić fatburner - Therm Line II (Olimp) - ok? Chciałabym tu jeszcze podkreślić że chce jeść tak aby nie nabierać tłuszczu. Od kiedy ćwicze (i staram sie więcej i lepiej jeść) mam wrażenie że troche jednak sie go "dogromadziło", szczególnie na udach. Chybaże to efekt wypychania cellulitu na wierzch [...]

[...] mam białko vpx syngex 2,3kg oraz weglowowadany carbo Biogenixa 3kg i przedtreningowke dou blasta. Przez pierwsze 3 tyg 2 razy dziennie co 6-8h bede bral PH i tu moje pytanie kiedy najlepiej je brac ? I co do weglowodanow tez tutaj mam problem poniewaz nie wiem kiedy pic, bialko bede bral rano przy sniadaniu i wieczorem , a weglowodany nie mam [...]